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第三十章 处罚(2 / 2)

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7:3o自己带着篮球出门散步,熟悉球感

8:oo练习三分线外的投篮

9:oo步伐练习,包括进攻时的脚步和防守时的脚步

1o:15休息15分钟

1o:3o练习背身单打。

11:3o停止训练,按摩。

12:oo吃午餐,休息。

13:3o练习篮下小勾手

15:3o休息15分钟

15:45练习内线突破能力以及禁区各种攻坚技巧。

16:45停止训练,按摩。

17:oo两位教练离开

18:oo吃晚餐。

18:3o带球出去散步,熟悉球感。

19:3o回家看历史上所有伟大中锋的比赛录像。

21:3o睡觉

我将我的时间安排的满满的,我不想让时光白白溜走,不想在我复出之后成为一个找不到位置的人。

夸梅·布朗的天赋是毋庸置疑的,但是你如果将他的成功紧紧归咎于天赋那显然是不正确,他的成功更多要归于他的勤奋,你难以想象一个刚刚被禁赛25场的19岁新秀在他禁赛期间所做的事情,除了仅有几天出席了一些必须要出席的活动外,他将所有的时间就花费在了训练上,早上6点起床,晚上9点半睡觉,中间除去三餐以外几乎没有太多的休息时间,一天要训练13个小时以上。我一直确信夸梅·布朗会伟大的,从没有改变过,他的营养师汤姆·丹皮尔也这样认为,因为没有人能够连吃两个月他那糟糕的营养餐,除了夸梅·布朗。

——————《伟大中锋是怎样炼成的》

(准备安排一点平民女配角,来四个咋样!太多了,估计夸梅·布朗就吃不消啦)

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